Por Chen Dong, correspondente especial da Xinhua

A bordo do Tiangong-2, 9 nov (Xinhua) -- Oito de novembro é o Dia dos Jornalistas. Sauda??es e parabéns para todos os amigos correspondentes que cobrem a miss?o do Shenzhou-11!

Hoje é 7 de novembro, meu 20o dia a bordo do Tiangong-2. Muitas pessoas querem saber como Jing e eu fazemos exercícios, e qu?o diferente é se comparado com os exercícios na Terra. Ontem, nós fizemos exercícios com corda para nos mantermos fortes. Nós fazemos isso a cada dois dias.

Temos que mover algumas coisas para o módulo de retorno antes de come?armos nossa viagem de volta daqui a 15 dias, o que vai nos exigir muito fisicamente. Para piorar, nos estamos menos em forma depois de tanto tempo em órbita. Por isso, precisamos aumentar a nossa massa muscular.

Nosso equipamento de corda é essencialmente uma corda de borracha. Eu fiz um arco pairando no ar e tentei passar por ele, mas n?o conseguiu porque ele ficou entalado no meu corpo. Enquanto isso, Jing aumentou sua carga de exercícios e até criou um novo método de treinamento para as suas pernas.

Ontem, depois do jantar, vestimos nossas roupas espaciais de pinguim e caminhamos por cerca de três horas e dez minutos. Os nossos colegas na Terra insistiram para que nós vestíssemos elas ao fazer os exercícios porque elas ajudam a manter o nosso músculo e as fun??es corporais em um ambiente sem gravidade.

Hoje nos concentramos no ciclismo. Como temos apenas uma bicicleta, temos de revezar com o exercício de corda. Normalmente fazemos isso por meia hora. é um pouco cansativo porque n?o podemos usar nossa for?a t?o facilmente como na Terra; é como andar de bicicleta na cama. Mas eu me sinto bem depois dos exercícios da manh?.

E depois vem a corrida -- a primeira vez de um chinês correndo no espa?o!

Na realidade, n?o conseguímos ficar na mesma postura de corrida na Terra nos primeiros dois dias, mas Jing finalmente conseguiu no terceiro dia. Ele ficou t?o animado que correu por uma hora e estabeleceu contato com a Terra só para anunciar isso. A dura??o recomendada de corrida para nos é de meia hora.

Por outro lado, algumas manobras dificíssimas na Terra s?o fáceis no espa?o, como salto mortal e flutua??o, e alguns músculos que s?o raramente usados na Terra s?o importantes aqui. Por exemplo, o bíceps é crucial para nos movimentarmos pois precisamos pegar nas coisas e puxar para nos movermos.